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跳完舞之后要禁忌事项
浏览: 发布日期:2019-09-06
  跳舞是一件令人快来的事情,同时也是累人的,其运动量还是比较大的,所以很多人都会以此来减肥,选择自己喜欢做的事儿帮助减肥,一举两得,但是要知道,在跳舞结束之后是有很多问题需 要注意的,下面就简单为大家介绍几个跳完舞之后要禁忌事项.
 
  1.直接蹲坐休息
 
  运动或喜欢运动的朋友都知道,运动后会感到疲倦,他们渴望有一把舒适的椅子坐.事实上,蹲下或坐下是不对的.因为如果你在运动后立即蹲下,坐下休息,这会阻碍下肢血流,影响血液循环, 加深身体的疲劳.
 
  2.喝冷饮
 
  人们总是觉得口干,运动后急需喝水.有些人习惯运动和喝冷饮,不要轻易停下来,这样容易引起胃部不适,甚至腹痛和腹泻.这是因为消化系统处于抑制状态,消化功能低下,运动后身体处于 活跃状态.如果长期大量食用冷饮,会诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻和胃肠道疾病.
 
  3.立即吃饭
 
  在整个运动过程中,中枢神经中心处于兴奋状态.在其影响下,调节内脏器官活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制作用..从而使胃肠道蠕动减弱,大大降低了各种消化腺的分 泌,根据科学研究,在运动完成20~30分钟后,需要恢复消化腺的正常分泌.
 
  4.立即冲冷水澡
 
  人体运动时,体表血管扩张,体温升高,毛孔松弛,出汗增多.使用时直接对头发进行清洗,使皮肤毛孔堵塞,肺气不光滑,不受温度调节等生理功能的影响,降低免疫功能等.
 
  5.吸烟喝酒
 
  有些朋友靠抽烟喝酒来减轻运动后的疲劳.吸烟不仅可以缓解体力疲劳,还可以影响两肺的新陈代谢,导致缺氧、疲劳、困倦等不适症状.另一方面,在剧烈运动后,人们的身体机能将处于高 水平,饮酒会使酒精成分更快地进入血液,对肝脏、胃和其他器官的危害比平常更严重.
 
  不要觉得问题小就不在意,这些可都是值得重视的问题,身体上哪怕是一点小毛病也很容易造成严重的后果,所以务必严格要求自己.