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浅谈成人街舞及学习注意事项
浏览: 发布日期:2020-02-12

很多成年人也喜欢街舞,想学习但又觉得自己的柔韧性不够,其实成人街舞也有很多好处的,例如刺激肌肉,一次来减肥,提高人的专注力,练习柔韧性等等,但是在练习的时候要注意,练习舞蹈是一个循序渐进的过程,不能急于求成,以下是详细介绍。

一、成人街舞有哪些好处

1、全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。

2、有较强趣味性

相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感。带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感。对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

3、培养舞者气质

舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强。因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程。练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦是纾解情绪的好方法。

二、成人练习街舞注意事项

1、切忌贪快

很多刚刚接触舞蹈的初学者,都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞。殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。

2、要用心、带着脑子去学习舞蹈

过去有句话形容舞蹈演员“头脑简单,四肢发达”。其实这是极端错误的观念,完全是对舞蹈演员的不了解。在学习舞蹈时,一定要用自己的心去体会动作的感觉。要用脑子做动作,反复体会老师对每一个动作的要求。不能一味地死练。

3、谈一谈成人学舞蹈关于柔韧性的问题

因为有时一些朋友会抱怨自己柔韧性太差,觉得自己练不出来。以至于丧失了对舞蹈的兴趣,所以我想谈一谈自己对这点的认识。其实我很佩服你们这些成人朋友, 因为你们付出的从某种意义上来讲,比专业演员都要多很多。舞蹈的确要讲究柔韧度。但这并不是学舞蹈的唯一要求,尤其是业余爱好者。